propolis

Suivez-nous sur @Instagram

  • ❤ Tarte aux mirabelles ❤ Pour me faire pardonner du retard de ma vidéo sur l'obésité, voici la recette d'une tarte que je me suis faite avec les fruits du marché, un délice ! 😋 Vous pouvez aussi changer ou mélanger les fruits du moment : reine-claude, prunes rouges, figues... ►►Ingrédients pour 8-10 personnes : Pour la pâte sablée : - 100 g de poudre d'amande - 50 g de farine de coco - 50 g de fécule (arrowroot ou autre) - 2 c à s d'huile d'olive - 1 œuf - 1 pincée de sel - 80 ml d'eau Pour la garniture : - ~800 g de mirabelles - 30 g de poudre d'amande - 2 c à s de miel (ou sirop d'érable ou même sucre de coco, rapadura, etc.) ►►Étapes : 1/ Pour la pâte, mélanger la farine, la fécule, le sel et la poudre dans un grand bol. Ajouter l’œuf battu et l'huile. Mélanger. Ajouter progressivement l'eau en continuant à mélanger. 2/ Bien malaxer la pâte avec les mains mouillés pour obtenir une boule homogène. 3/ Foncer directement un moule à tarte huilé en étalant la pâte avec vos doigts mouillés (pour que ça ne colle pas). La piquer avec une fourchette. 4/ Recouvrir la pâte d'une feuille de papier cuisson et de pois de cuisson et la faire cuire à blanc à 160°C pendant 8 min. Enlever les pois et la feuille. Saupoudrer sur le fond les 30 g de poudre d'amande restante (pour absorber le jus des fruits). 5/ Laver les fruits, les dénoyauter et les couper en 2. Les répartir en cercles concentriques sur la pâte en les serrant bien. 6/ Enfourner à 160°C au total pendant 40 min. A mi-cuisson (20 min), arroser les fruits avec le miel et recouvrir la tarte d'une feuille de papier cuisson, et enfourner à nouveau pour les 20 min restantes. 7/ Laisser refroidir au moins 30 min avant de servir. Régalez-vous ! #naturacoach #healthyliving #eatclean #mangersain #vivrehealthy #sansgluten #glutenfree #sansbeurre #dairyfree #mirabelles #tarte #paleodiet
  • Nouvelle création de meuble pour mon nouvel appart. Ici une base de rangement Ikea en pin massif brut, peinte en bleu grec, ajout de poignées et pieds peints en doré et planches internes vernies 🙂 Un joli meuble design pour 100€ et 1 journée de travail. #naturacoach #doityourself #bricolage #diy #ikeahack
  • Vitamine N(ature) du dimanche 😎🌳 #naturacoach #healthylife #healthyliving #bordeaux #bordeauxmaville #boisdethouars #vitamineN #nature
  • Pas beaucoup de posts en ce moment pour cause de déménagement mais c'est l'occasion pour moi de retaper des vieux meubles plutôt que d'en racheter (anti-gaspi 😉) et de vous montrer que je ne suis pas seulement doué de mes mains pour la cuisine. 1re création à partir d'une vieille étagère métallique Ikea à 10€, repeinte en dorée et en ajoutant des planches de pin poncées puis vernies. #naturacoach #diy #doityourself #antigaspi #bricolage #ikeahack
  • Après la vidéo sur l'obésité fin août, je continue à partager ce que je vous ai prévu pour la rentrée. Et oui, j'ai été absent longtemps mais je ne reviens pas pour enfiler des perles 😜 Bien sûr, il y aura d'autres surprises d'ici la fin de l'année 😉 #naturacoach #healthylife #healthyliving #eatclean #mangersain #vivrehealthy #scientificstudy #nutrition #etudescientifique #youtuber
  • Après 2 ans d'attente et de travail, elle arrive enfin ! Comme on dit chez les jeunes, il va y avoir du monde en PLS, tu peux pas test 😜 Stay tuned... #naturacoach #healthylife #healthyliving #eatclean #mangersain #vivrehealthy #scientificstudy #nutrition #etudescientifique #regimes #obesite
  • ❤️ CRUMBLE DE FRUITS D’ÉTÉ ❤️ Une recette de dessert rapide pour profiter des fruits de saison, avec l'arrivée des premiers abricots et pêches 😊 Je rappelle bien sûr que du point de vue d'une consommation quotidienne, l'idéal reste toujours de manger les fruits tels quels, frais et bruts 😉 ►►Ingrédients pour 4 personnes : - 150 g de cerises - 2 abricots - 2 pêches blanches - 1 c à s 1/2 de fécule (arrowroot) - 1 pincée de vanille en poudre - 1 pincée de cannelle - 1 c à s de jus de citron - 5 c à s de poudre d'amande - 60 g de noisettes - 5 c à s de flocons d'avoine ou de sarrasin - 4 c à s d'huile de coco (fondue) - 4 c à s de sirop d'érable (ou miel) ►► Étapes : 1/ Laver les fruits. Dénoyauter les cerises. Couper tous les fruits en petits morceaux. 2/ Les mélanger dans un bol avec le jus de citron, la fécule et les épices. Répartir dans 4 ramequins. 3/ Concasser les noisettes grossièrement. Réserver. 4/ Mixer la poudre d'amande, l'huile, le sirop et les flocons ensemble. Ajouter les noisettes et mixer quelques secondes. 5/ Répartir la pâte sur les fruits. Enfourner à 150°C pendant 35 min. Laisser refroidir avant de servir. #naturacoach #healthylife #healthyliving #eatclean #mangersain #vivrehealthy #crumble #fruits #vegan #paleodiet #sansgluten #glutenfree #dairyfree #sansbeurre
  • Et la médaille d'or du produit tellement transformé que sa publicité en devient mensongère revient à... Special K avec ses barres de céréales "aux fruits rouges" !😡 Et qui, malgré leur photo sur la boîte, contiennent autant de fraises que leur fabricant d'intégrité, à savoir aucune 😜 C'est l'exemple parfait de l'absurdité à laquelle on est arrivé avec les produits ultra-transformés, on ne parle même pas de la liste d'ingrédients longue comme le bras, ni de l'autre fruit rouge, l'airelle, qui elle est présente à hauteur de 1 à 2% (en enlevant le poids de l'huile et du sucre dessus). Je ne comprends même pas comment la répression des fraudes ne leur est pas encore tombé dessus... #naturacoach #healthylife #healthyliving #eatclean #mangersain #vivrehealthy #malbouffe