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LE HIIT (High Intensity Interval Training) : le meilleur moyen de perdre du poids ?

LE HIIT (High Intensity Interval Training) : le meilleur moyen de perdre du poids ?

Le HIIT est un entraînement fractionné de haute intensité. Une séance est composée de très courtes périodes d’effort intense alternées de périodes de récupération. Par exemple en course à pied, vous faites un échauffement tranquille de 10 min puis vous allez faire 10 fois 30 sec de sprint / 15 […]