Comment retrouver votre équilibre hormonal et booster votre libido naturellement grâce à l’alimentation

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S’il y a bien une conséquence directe de l’alimentation industrielle, des régimes restrictifs et des mauvaises habitudes d’hygiène de vie, c’est bien la baisse de la libido et du bon fonctionnement sexuel de nombreuses personnes. Fatigue chronique, dérèglement hormonal, difficulté d’érection pour les hommes ou baisse du désir chez les femmes…Tous ces problèmes sont liés en grande partie à l’alimentation. Afin de vous permettre de retrouver votre libido et votre énergie, découvrez tous mes conseils dans cette vidéo pour reprendre en main votre santé !

Les 2 vidéos citées :
>>Comment retrouver le sommeil naturellement
>>Les 3 événements qui ont changé l’histoire de notre alimentation

Et pour retrouver définitivement santé et énergie,
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36 Commentaires

        1. Yaourts et surtout lait, ça fait beaucoup. Une consommation élevée de soja est associée à une baisse du taux de spermatozoïdes. Et le lait de soja par rapport aux formes fermentées contient plus d’antinutriments. Il faut se rappeler que les asiatiques utilisent le soja avant tout en tant que condiment en petite quantité.

          1. Bonjour,

            Dans le livre « Réduire au silence 100 maladies avec le régime Seignalet », il est indiqué que le problème du soja n’est pas un vrai problème (protocole de l’étude qui conclu à une baisse du taux de spermatozoïdes est mauvais).
            Êtes vous sur pour le soja ? (l’auteur conseil même d’utiliser du lait de soja spéciale bébé pour les bébés)

    1. Il fait partie de ces compléments à l’efficacité incertaine sur lequel les études sont soit sur de trop petits groupes soit n’ont montré aucun effet positif, et donc je préfère ne pas les recommander.

  1. Bonjour, merci pour la vidéo. Au sujet du lait de soja, je me suis découvert une intolérance au lactose il y a quelques temps, et je ne boit donc plus que ça. Au matin avec du flocon d’avoine, dans un shaker de whey lorsque je fais du sport et souvent sous forme de « petit jus » lors de ma pause au travail. J’utilise la marque alpro soya qui se dit sans ogm et donc à ce que je pensais sans risque d’y avoir d’oestrogéne. Mais après votre vidéo un doute s’installe… Par quoi peut-on le remplacer?

    1. J’avais également remplacé mon lait classique par du lait de soja pour mon petit-déjeuner aux flocons d’avoine, tous les jours. Après avoir visionné cette vidéo, je vais alterner avec d’autres laits végétaux. Merci pour l’info!

  2. chouette vidéo, c’est très bien expliqué, et tellement vrai !!

    Pour ma part, j’applique le « bien manger » au quotidien, c’est une base solide pour réduire et/ou prévenir les risques de maladie et ce que le corps subit tous les jours …
    je fais de l’hyperthyroidie depuis que j’ai 25 ans, je suis très dynamique, souvent stressée donc tension haute, on rajoute un peu d’asthme et quelques douleurs musculaires/osseuses chroniques suite à un accident, pour mon premier quart de siècle autant vous dire que je me sentais aussi en forme que les centenaires dont je m’occupe !! ^^

    j’ai réévalué mon alimentation en fonction de mes maux/douleurs etc, la fatigue s’est estompée, du coup moral en hausse (je synthétise), libido qui était déjà tout à fait satisfaisante … l’est encore plus !!
    RE moral qui va bien !! exercices de respiration pour le coeur/poumons/stress et sport pour le tonus (natation c’est bien, c’est complet) ….
    ce qu’il y a de génial, c’est que ça change tout simplement ma façon d’appréhender ma propre vie (la seule que j’ai ce serait con de pas se donner a fond!!)l’influence que j’ai, sur moi même ou mon entourage, voir le monde qui m’entoure est plus que positive, c’est l’effet boule de neige !!
    je suis sûre que si tout le monde avait la possibilité d’appliquer cette philosophie, les mentalités seraient tout à fait différentes, et peut être vivrait on dans un monde un peu moins moche !!
    oui bon là je m’éloigne, dsl pour le roman et merci encore pour toutes ces informations pleines de bon sens !!
    see u

  3. Hello Benjamin et merci pour cette vidéo !

    Je voulais savoir si tu conseillais l’huile de noix ? Pour les oeufs, le label rouge est qualitatif ?

    Merci !

  4. Pour la consommation de soja, dans le livre il parle d’une étude italienne au cours de laquelle on avait soumis des rats de laboratoire à des apports en génistéine.

    Le problème est que les doses étaient comparativement 100 fois supérieures à celles d’un homme adulte vivant en Asie.

    Par contre je ne vois pas le nom de l’étude (il faudrait envoyer un mail à l’auteur du livre pour avoir plus d’infos)

    Antonio

    1. De toute manière, il y a d’autres études qui montrent cet effet. Et au Japon par exemple, ils consomment des portions de 30g, pas des pavés de 100g. Par contre, recommander des formules au lait de soja pour les enfants, je suis complètement contre.

      1. Bonjour,

        Je lui ai envoyé un mail pour avoir plus d’informations et il soutient le contraire (avec le mail il envoi plusieurs pdf).
        Je vous conseil de vous mettre en relation avec lui pour avoir plus d’informations.
        Antonio

  5. Bonjour Benjamin,

    Je découvre toutes vos vidéos depuis peu et j’y apporte un réel intérêt. Merci pour votre travail de recherche et de synthèse de qualité.
    Pour ce qui concerne celle-ci j’ai une question sur les graisses. Vous conseillez de manger du poisson gras 3 à 4 fois par semaine, mais quand on sait que les poissons d’eau profonde sont très pollués notamment par les métaux lourds… conseillez vous une autre façon d’apporter des oméga3 en quantité suffisante ? Que pensez vous de la complémentation alimentaire ?
    Merci !

    1. 3 fois, c’est le bon équilibre entre avantages et inconvénients. Il s’agit juste de prendre les petits poissons (sardine, maquereau…). Par rapport aux compléments ensuite, je ne peux pas rentrer dans le détail ici, c’est un sujet à voir au cas par cas que je traite dans mon programme.

  6. Bonjour Benjamin,
    Que penses-tu de la crème Budwig en petit déjeuner version marion Kaplan: 1 banane écrasée avec du jus de citron, 2 càc d’huile de noix bio, puis 1 fruit de saison coupé en morceaux, 2 noix du brésil, 4 amandes ou noisettes ou graines de courges, 1 c à c de baies de Goji et éventuellement du pollen?
    Penses-tu qu’il manque une protéine pour un petit déj équilibré?
    Merci d’avance pour ta réponse
    Félicitations pour tes vidéos qui sont très claires!

  7. Bonjour,

    Je consomme du soja (300ml) le matin, et étalé sur la journée 60gr de protéine de soja dégraissée (isolat). Je suis un homme, est-ce que ça nuit à ma libido ?

  8. bonjour Benjamin comment vas tu? j’aimerais savoir quels est l’alimentation la plus indiquée pour augmenter les chances de developper une grossesse malgrer la presence de fibrome dans l’uterus. merci beaucoup

  9. Bonjour,
    je n’ai jamais eu de problème dans ce sens, il va s’en dire que je me suis toujours intéressé à ma santé depuis la vingtaine. Mais il y a une chose que vous ne faites pas mention, c’est la conscience de la santé. Il est important d’aimer son corps et de l’apprécier. Nous pouvons élever la fréquence vibratoire de notre corps par la pensée. Il faut que notre corps devienne notre ami, notre meilleur ami, il faut apprendre à l’écouter car il nous parle. Si l’on prend l’habitude d’écouter son corps, on finit par avoir des intuitions et façons d’agir pour bien traiter son corps qui viennent du corps lui-même.

    Parfois quand je dois arrêter tel ou tel produit, je me mets à oublier de prendre mon produit et quand il est le temps de le reprendre, je me mets à y repenser. Mais comme vous dites, l’exercice, les compléments alimentaires ciblés, la pensée positive ciblée et croire que tout est possible, et ne jamais se mettre des limites par peur ou par inconscience.

    Rester jeune dans sa pensée, croire que la jeune est possible, s’informer sur la santé, pratique le yoga ou d’autres formes de relaxation, jouer avec la vie et les autres, s’aimer soi-même et les autres, se lever en pensant et en affirmant des pensées positives,rester cool devant l’adversité, accepter sa vie telle qu’elle est tout en voulant l’améliorer, et apprendre à se connaître, car, si on se connaît on connais les autres aussi.

    Dire merci pour toutes les belles choses de la vie, dire aussi merci aux choses moins belles mais qui élèvent notre conscience, car sans elles nous n’avancerions pas.

    Savoir que nous sommes des créateurs et que nous sommes UN avec l’Univers et que nous ne sommes jamais seuls même dans une grande solitude.

    Charles

  10. Bonjour Benjamin,

    Vidéo très informative comme d’habitude, merci 🙂

    Combien de fois par semaine conseillez-vous de manger de la viande pour une femme et quelle quantité : viande rouge, viande blanche, foie?

    Est-ce qu’il faut des protéines à tous les repas?

    Et les féculents (légumineuses, pdt, ou autre) est-il préférable de les consommer le matin, le midi ou le soir?

    J’essaye de manger 4 fruits et 5 légumes par jour, et de manger à ma faim (donc de réduire les quantités car j’ai tendance à avoir les yeux plus gros que le ventre) mais quand je mange pas assez de féculents/glucide j’ai faim.

    Merci à vous!

  11. Bonsoir Benjamin,
    un petit commentaire pour te féliciter et t’encourager à continuer: tu fais un travail laborieux et fiable, pour le bonheur de tes « followers ». Je suis tes vidéos avec plus ou moins d’assiduité et je viens de revoir cette vidéo qui ne m’est pas très utile finalement ^^
    Mais je me permets de revenir sur le sujet de la vitamine D, très importante comme tu dis. Moi-même qui vit dans le midi, je ressens le contrecoup du manque de soleil (il s’agit plutôt de l’éloignement du soleil que de son absence, mais passons) et je pense sérieusement à me procurer un complément. As-tu quelque recommandation, pas trop chère, et éventuellement accessible en pharmacie ou magasin bio?
    Sinon, j’en profite pour te suggérer des sujets de vidéos, notamment sur la vitamine D ; il paraît qu’il y a plus de victimes de la carence en vitamine D que le virus Ebola (cet écart est facilement explicable mais ceci est un autre débat qui n’a rien à faire ici). Et aussi, si possible, sur des moyens d’arrêter la cigarette (et modérer l’alcool?). J’ai pris de bonnes habitudes alimentaires depuis que je suis tes conseils en vidéo (je vais notamment commencer une formation de naturopathe), mais mon régime alimentaire n’est pas entièrement parfait. Parfois je ne ressens plus le besoin de fumer simplement grâce à ce que je mange, mais d’autres fois je ne peux pallier aux vieilles habitudes (quand je me fais inviter ou que je n’ai pas le temps de cuisiner) et j’aimerais tout particulièrement connaître un « régime quotidien modèle » avec les proportions de glucides, protéines, etc. qui conviendrait à l’individu lambda (même si je suis conscient qu’il n’y a pas de modèles universels, sachant qu’on est tous différents).
    Ses sujets t’ont sûrement déjà été suggérés, mais j’en profite un peu pour raconter ma vie 😉
    En tout cas, je te prie de recevoir mes plus chaleureuses salutations et félicitations pour ton travail.
    Patrick

  12. Bonjour Benjamin,
    Dans plusieurs vidéos tu parles d’une futur vidéo sur la fertilité et l’équilibre hormonal féminin. J’ai beau chercher sur le site je ne trouve pas cette vidéo. Est-ce qu’elle a déjà été publiée ?
    Merci à toi.
    Claire

  13. Salut Benjamin, très bonne vidéo, notamment au sujet des lipides!
    Désolé pour la redondance probable, mais qu’en est il de la sauce soja, étant donné que c’est un produit issu de la fermentation???

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